Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri

Markette bulabileceğiniz ürünleri kullanarak dişlerinizi evde doğal yollarla beyazlatmanız mümkün olabilir. Ancak bu yöntemlerin arkasındaki bilim eksiktir. Bir araştırmaya göre, 18-49 yaş arası Amerikalı yetişkinlerin %80'i daha beyaz dişler istiyor ve Amerikalıların 2016 yılında evde beyazlatma ürünlerine 1,4 milyar dolardan fazla para harcadığı bildiriliyor.

Dişlerinizi beyazlatmak söz konusu olduğunda aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok ürün vardır.

Bununla birlikte, çoğu beyazlatma ürünü dişlerinizi beyazlatmak için kimyasallar kullanır ve bu da birçok insan için endişe verici olabilir. Daha beyaz dişler istiyor ancak kimyasallardan da kaçınmak istiyorsanız, bu makalede hem doğal hem de güvenli olan birçok seçenek listelenmiştir.

Not: Aşağıdaki Öneriler Bilimsel Olarak Kanıtlanmamış ama Sağlık açısından zararı olmayan önerilerdir.

Hindistan Cevizi Yağı ile Ağız Çalkalama

Ağız çalkalama, Hindistan kökenli, ağız hijyenini iyileştirmek ve vücuttaki toksinleri atmak için kullanılan geleneksel bir çözümdür.

Uygulama, plağa dönüşebilen ve dişlerinizin sarı görünmesine neden olan bakterileri temizlemek için ağzınızı yağ ile çalkalamayı içerir. Hindistan cevizi yağı, hoş bir tada sahip olması ve sağlık açısından birçok fayda sunması nedeniyle popüler bir seçimdir. Hindistan cevizi yağı ayrıca iltihaplanmayı azaltma ve bakterileri öldürme kabiliyetiyle bilinen laurik asit bakımından da yüksektir.

Birkaç çalışma, günlük yağ çekmenin ağızdaki bakterileri, plak ve diş eti iltihabını azalttığını göstermiştir.

Streptococcus mutans, ağızda plak ve diş eti iltihabına neden olan birincil bakteri türlerinden biridir. Bir çalışmada, hindistan cevizi yağı ile günlük çalkalamanın iki hafta sonra Streptococcus mutans'ı önemli ölçüde azalttığı ve antimikrobiyal bir gargara kadar etkili olduğu bulunmuştur.

Yağ ile çalkalamanın dişlerinizi beyazlattığına dair hiçbir bilimsel çalışma kanıtlanmamıştır. Ancak güvenli bir uygulamadır ve denemeye değer. Birçok kişi düzenli olarak yağ çektikten sonra dişlerinin daha beyaz ve parlak olduğunu iddia etmektedir.

Yağ ile çalkalamak için ağzınıza 1 yemek kaşığı (15 ml) hindistan cevizi yağı koyun ve yağı dişlerinizin arasından itip çekin. Hindistan cevizi yağı oda sıcaklığında katıdır, bu nedenle erimesi için birkaç saniye beklemeniz gerekebilir. Yağ çekme işlemine 15-20 dakika boyunca devam edin.

Hindistan cevizi yağını bir tuvalete veya çöp kutusuna tükürdüğünüzden emin olun, çünkü drenaj borularınıza girdiğinde katı forma dönebilir ve tıkanmaya neden olabilir.

Diğer birçok diş beyazlatma yönteminin aksine, hindistan cevizi yağı ile diş çekme dişlerinizi asit veya diş minesini aşındıran diğer bileşenlere maruz bırakmaz. Bu, günlük olarak yapmanın güvenli olduğu anlamına gelir.

Kabartma Tozu ile Fırçalayın

Kabartma tozu doğal beyazlatma özelliklerine sahiptir, bu nedenle ticari diş macunlarında popüler bir bileşendir.

Dişlerdeki yüzey lekelerini temizlemeye yardımcı olabilecek hafif bir aşındırıcıdır. Ayrıca, karbonat ağzınızda alkali bir ortam yaratarak bakterilerin üremesini engeller. Bu, dişlerinizi bir gecede beyazlatacak bir çözüm değildir, ancak zaman içinde dişlerinizin görünümünde bir fark olduğunu fark etmelisiniz.

Bilim, sade karbonatla fırçalamanın dişlerinizi beyazlatacağını henüz kanıtlamamıştır, ancak birkaç çalışma karbonat içeren diş macununun diş sağlığını iyileştirebileceğini ve beyazlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. Bir çalışmada kabartma tozu içeren diş macunlarının plak, diş eti iltihabı ve kanamayı azaltmada kabartma tozu içermeyen normal diş macunlarına göre önemli ölçüde daha etkili olduğu bulunmuştur.

Ayrıca, başka bir incelemede karbonat içeren diş macunlarının lekeleri çıkarmada ve dişleri beyazlatmada diğer diş macunu türlerine göre daha etkili olabileceği sonucuna varılmıştır.

Bu ilacı kullanmak için 1 çay kaşığı (6 gram) karbonatı 2 çay kaşığı su (5 ml) ile karıştırın ve macun ile dişlerinizi fırçalayın. Bunu haftada birkaç kez yapabilirsiniz.

Hidrojen Peroksit

Hidrojen peroksit, ağzınızdaki bakterileri de öldüren doğal bir ağartma maddesidir. Aslında insanlar, bakterileri öldürme kabiliyeti nedeniyle yıllardır yaraları dezenfekte etmek için hidrojen peroksit kullanmaktadır. Birçok ticari beyazlatma ürünü, evde kullanacağınızdan çok daha yüksek bir konsantrasyonda olsa da hidrojen peroksit içerir.

Tek başına hidrojen peroksit ile durulama veya fırçalamanın etkilerini araştıran hiçbir çalışma yoktur, ancak birkaç çalışma peroksit içeren ticari diş macunlarını analiz etmiştir. Bir çalışmada, daha yüksek miktarda hidrojen peroksit içeren bir diş macununun 12 hafta sonra dişleri beyazlatmada daha düşük miktarda içeren diş macunlarına göre daha etkili olduğu bulunmuştur (15).

Başka bir çalışmada, hidrojen peroksit içeren bir diş macununun, kahvenin neden olduğu diş renklenmesini azaltmada, kömür içeren ve aşındırıcı diş macunları da dahil olmak üzere diğer diş macunu türlerinden daha etkili olduğu bulunmuştur (16). Bununla birlikte, hidrojen peroksitin güvenliğine ilişkin bazı sorular vardır.

Çok seyreltilmiş konsantrasyonlar güvenli görünse de, güçlü konsantrasyonlar veya aşırı kullanım diş eti tahrişine ve diş hassasiyetine neden olabilir. Yüksek dozların kansere neden olabileceğine dair endişeler de vardır, ancak bu kanıtlanmamıştır.

Hidrojen peroksit kullanmanın bir yolu da dişlerinizi fırçalamadan önce gargara yapmaktır. Yan etkilerden kaçınmak için %1,5 veya %3'lük bir çözelti kullandığınızdan emin olun. Eczanelerdeki en yaygın hidrojen peroksit konsantrasyonu %3'lük bir çözeltidir. Eşit miktarda peroksit ve suyu karıştırarak bu konsantrasyonu %1,5'e kadar seyreltebilirsiniz.

Hidrojen peroksit kullanmanın bir başka yolu da diş macunu yapmak için karbonatla karıştırmaktır. 2 çay kaşığı (10 ml) hidrojen peroksit ile 1 çay kaşığı (6 gram) karbonatı karıştırın ve karışımla dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Aşırı kullanım diş minenizi aşındırabileceğinden, bu ev yapımı macunun kullanımını haftada birkaç kez ile sınırlayın.

Meyve ve Sebze Yiyin

Yüksek oranda meyve ve sebze içeren bir diyet hem vücudunuz hem de dişleriniz için iyi olabilir. Fırçalamanın yerini tutmasa da, gevrek, çiğ meyve ve sebzeler çiğnerken plağı ovarak uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.

Çilek ve ananas, dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olduğu iddia edilen iki meyvedir.

Çilek

Dişlerinizi çilek ve karbonat karışımıyla beyazlatmak, ünlüler tarafından popüler hale getirilmiş doğal bir çözümdür.

Bu yöntemin savunucuları, çilekte bulunan malik asidin dişlerinizdeki renk değişimini gidereceğini, karbonatın ise lekeleri parlatacağını iddia etmektedir.

Ancak, bu çare bilim tarafından tam olarak desteklenmemiştir.

Çilek dişlerinizin pul pul dökülmesine ve daha beyaz görünmesine yardımcı olsa da, dişlerinizdeki lekelere nüfuz etmesi pek olası değildir.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, çilek ve kabartma tozu karışımının ticari beyazlatma ürünlerine kıyasla dişlerde çok az renk değişikliği yarattığı bulunmuştur.

Bu yöntemi denemeye karar verirseniz, kullanımını haftada birkaç kez ile sınırlayın.

Çilek ve kabartma tozu macununun diş minesi üzerinde minimal bir etkisi olduğunu gösteren çalışmalara rağmen, aşırı kullanım hasara neden olabilir.

Bu ilacı kullanmak için taze bir çileği ezin, kabartma tozu ile karıştırın ve karışımı dişlerinize fırçalayın.

Ananas

Bazıları ananasın dişleri beyazlatabileceğini iddia ediyor. Bir çalışmada, ananasta bulunan bir enzim olan bromelain ile yapılan bir jelin, bir kontrol grubuna kıyasla diş lekelerini gidermeye yardımcı olabileceği bulunmuştur.

Ancak, ananas yemenin aynı etkiyi yarattığına dair bir kanıt yoktur.

Diş Fırçalamanın ve Diş İpi Kullanmanın Değerini Hafife Almayın

Bazı diş renkleri yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıksa da, büyük ölçüde plak birikiminin bir sonucudur.

Düzenli olarak diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağzınızdaki bakterileri azaltarak ve plak birikimini önleyerek dişlerinizin beyaz kalmasına yardımcı olabilir.

Diş macunu dişlerinizdeki lekeleri nazikçe temizler ve diş ipi kullanmak plağa yol açan bakterileri ortadan kaldırır.

Düzenli diş temizliği de dişlerinizin temiz ve beyaz kalmasına yardımcı olabilir.

Diş Lekelerini Oluşmadan Önce Önleyin

Yaşlandıkça dişleriniz doğal olarak sararırken, bazı şeyler dişlerinizdeki lekeleri önlemeye yardımcı olabilir. Leke bırakan yiyecek ve içecekleri sınırlayın. Kahve, kırmızı şarap, soda ve koyu renkli meyveler dişleri boyamakla ünlüdür . Bu, onlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bu maddelerin dişlerinizle temas ettiği süreyi sınırlamanız gerekir.

Dişleri lekelediği bilinen içecekleri mümkünse pipetle içerek dişlerinizle doğrudan temas etmesini önleyin. Ayrıca, dişlerinizin rengi üzerindeki etkilerini sınırlamak için bu yiyecek veya içeceklerden birini tükettikten yaklaşık 60 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın.

Ayrıca, her ikisi de diş renginin solmasına neden olabileceğinden, sigara içmeyi ve tütün çiğnemeyi sınırlandırın veya bunlardan kaçının.

Şeker Alımınızı Sınırlayın

Daha beyaz dişler istiyorsanız, şeker alımınızı azaltın. Şeker oranı yüksek bir diyet, plak ve diş eti iltihabına neden olan birincil bakteri türü olan Streptococcus mutans'ın büyümesini destekler. Şekerli bir gıda tükettiğinizde, hemen ardından dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.

Beslenmenizde Bol Miktarda Kalsiyum Bulundurun

Bazı diş renklenmeleri diş minesinin aşınması ve altındaki sarı dentinin açığa çıkmasından kaynaklanır. Bu nedenle, diş minesini güçlendirmek için yapacağınız her şey dişlerinizin inci gibi beyaz kalmasına yardımcı olacaktır.

Süt, peynir ve brokoli gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar dişlerinizi mine erozyonundan korumaya yardımcı olabilir.