Ağız Kokusunu Önlemenin 10 Etkili Yolu
Ağız kokusu, iyi bir izlenim bırakmak ve diğer insanlarla etkileşim kurmak için bir engeldir. Yaşıtlarınız ne kadar kibar olursa olsun, yine de onlarla etkileşiminize ve yaşam kalitenize zarar verir. Ayrıca, sürekli ağız kokusu ya da tıbbi adıyla halitozis, kötü diş sağlığı alışkanlıklarının ve diğer ciddi sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir.
Ağız Kokusu Neden Olur?
Geçici ağız kokusu, uyandığımızda veya özellikle sarımsaklı veya soğanlı bir yemek yedikten sonra yaşadığımız ve bir süre sonra kaybolan bir şeydir. Ancak kalıcı ağız kokusu adından da anlaşılacağı gibi devam eder ve genellikle kötü ağız hijyeni, dehidrasyon ve bazen de kronik hastalıklardan kaynaklanır. Dişlerinizi fırçalamadığınızda veya dilinizi temizlemediğinizde, ağızdaki bakterilerin çoğalmasına ve gelişmesine izin verir, bu da ağız kokusuna yol açar.
Ağız kuruluğu, ağız kokusunun bir başka nedenidir ve ağzınızdaki tükürük bezleri yeterince tükürük üretmediğinde ortaya çıkan bir durumdur. Bunun ana nedeni genellikle vücudun yeterli tükürük üretecek kadar sıvıya sahip olmamasıyla sonuçlanan dehidrasyondur. Diyabet gibi kronik bir hastalığı olanlarda da görülebilir.
Yaz Sıcağı ve Ağız Kokusu
Yaz aylarında çok daha fazla terleriz, bu da sıvı kaybı anlamına gelir ve sıvı takviyesi konusunda dikkatli olmamız gerekir. Yaz tatilleri daha fazla tatlı yiyecek ve içecek tükettiğimiz bir dönemdir ve bu da plak birikiminde artışa neden olur. Bu durum dehidrasyonla birleştiğinde ağzımızı kurutur ve bakterilere ve ağız kokusuna daha yatkın hale getirir çünkü bazen sıcak yaz aylarında susuz kalmamak için ne kadar daha fazla sıvı tüketmemiz gerektiğini unuturuz.
Ağız Kuruluğu ve Ağız Kokusundaki Rolü
Ağız kuruluğu ağızdaki sıcaklığı artırarak dil ve boğazı kaplayan sülfür üreten bakterilerin üremesine zemin hazırlar ve ağız kokusuna yol açar. Aşırı şekerli veya yağlı yiyecekler, kötü ağız hijyeni, sigara içmek, yeterince su içmemek ve dilinizi düzgün bir şekilde temizlememek gibi ağız kuruluğuna neden olabilir.
Yaz Sıcağında Ağız Kokusundan Nasıl Korunulur?
Yaz sıcağında ferah bir nefes sağlamak zor değildir, tek gereken susuz kalmamak için çaba sarf etmek ve tükürük üretimini teşvik edecek diğer alışkanlıkları sürdürmek için biraz dikkatli olmaktır. Yaz, arkadaşlarınızla ve ailenizle eğlenme zamanıdır ve ağız kokusunun başkalarıyla etkileşiminizi mahvedebileceğinden korkmadan bunu yapabilmelisiniz. Her zaman yanınızda bir şişe su bulundurun ve susamasanız bile ağzınızı nemli tutmak için düzenli olarak sudan yudumladığınızdan emin olun.
Etkili Diş Hijyeni Uygulamaları
Diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak, optimum ağız hijyenini korumanın ve diş eti hastalıklarından kaçınmanın en iyi yoludur. Günde en az iki kez florürlü diş macunu ile fırçalamayı ve günde bir kez diş ipi kullanmayı hedefleyin. Yaz aylarında mümkünse gün ortası fırçalamayı da eklemeye çalışın, bu çok faydalı olacaktır. Fırçayı dişlerinizin etrafında dairesel hareketlerle gezdirin ve her seferinde bir bölgeye odaklanarak tüm dişlerinize gereken ilgiyi gösterin. Fırçanızın ulaşamadığı bölgelere ulaşmak ve kalan yiyecek parçacıklarını yerinden çıkarmak için diş ipi kullanın.
Dilin ve Ağız Tavanının Temizlenmesi
Ağız hijyeni sadece dişlerin temizlenmesi değil, aynı zamanda çatıdan dile kadar tüm ağzın temizlenmesidir. Diş çürümelerini önlemek, diş ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak amacıyla ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak dil kazıyıcı ve gargara gibi doğru araçlara ihtiyacınız vardır.
Hidrasyon ve Ağız Kokusuyla Mücadeledeki Rolü
Susuz kalmamak ağzınızı nemli tutmaya ve tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olur; bu da fazla bakterilerin, yiyecek parçacıklarının yıkanmasına ve plak oluşumunun azaltılmasına yardımcı olmak için önemlidir. Vücudumuz yaz sıcağında çok daha fazla nem kaybeder, bu nedenle ağız kuruluğunu ve aşırı plak ve bakteri oluşumunu önlemek için sürekli sıvı almak için bilinçli bir çaba göstermemiz gerekir.
Kötü Ağız Kokusunu Önlemek için Beslenme ve Diyet
Diyet ve beslenme diş etlerinin ve dişlerin sağlıklı kalmasında önemli bir rol oynar ve bazı gıdalar taze nefesin desteklenmesine yardımcı olur. Süt, sade yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, peynir gibi kalsiyum oranı yüksek gıdalarla beslenmek dişleri ve diş etlerini içeriden besler ve güçlendirir. Yeşil çay, maydanoz, elma, armut, portakal, kavun, havuç, salatalık, fındık ve yoğurt tüketmek taze nefesin desteklenmesine yardımcı olur. Sakız veya şekerli sakız çiğnemek, ağız sağlığı ve daha taze bir nefes için iyi olan tükürük üretimini teşvik eder.
Düzenli Diş hekimi Ziyaretlerinin Önemi
Diş ve diş etlerini sağlıklı tutmak için rutin diş hekimi ziyaretleri bir zorunluluktur ve yılda en az iki kez diş muayenesi alışkanlığı edinmeniz önemlidir. Antalya'da bir diş kliniği arıyorsanız, bir dizi kozmetik ve diş tedavisi sunan DTG Diş Kliniği'nde diş hekimlerimiz mevcut veya potansiyel sorunları tespit edebilecek ve derhal harekete geçebilecektir. Özel tedaviden fayda görecek herhangi bir sorun olduğundan şüphelenirlerse sizi doğru tedavi seçeneklerine ve uzmanlara yönlendireceklerdir. Acil bir sorun olmasa bile, soruna neden olan bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olacak derinlemesine temizlik yapacaklardır. Tatile çıkmadan önce check-up yaptırmak iyi bir fikirdir.
Susuz kalmamak, taze meyve ve sebze yemek ve iyi bir ağız hijyeni rutinine bağlı kalmak, yaz sıcağında ferah bir nefese sahip olmanızı sağlayacaktır. Nefesinizin ferah olduğunu bilmek size yazın tadını sonuna kadar çıkarma ve başkalarıyla korkusuzca iletişim kurma konusunda güven verecektir.
